راهنماي جامعسرمايه گذاري در بورس براي همه

بررسي ها نشان ميدهد طي 3 سال گذشته بازار و شاخص بورستهران، با بازدهي 500 درصدي توانسته است از بازار هاي موازي سبقت گرفته و در صدر جدول بازدهي ها و بالاتر از طلا، دلار، مسکن قرار بگيرد.

در اين مقاله سعي داريم تا شما را با بازار بورسبه زباني ساده آشنا کنيم تا شايد شما هم اگرعلاقه مند باشيد در اين بازار فعاليت و کسب سود کنيد. با ما همراه باشيد.

اکثر افرادي که دنبال فعاليت در بورسهستند افرادي با قدرت ريسک پذيري متوسط به بالا و به دنبال به کار گرفتن سرمايه هاي خود در بازار و کار هستند اما به درستي اطلاع ندارن نقطه شروع سرمايه گذاري در بورس کجاست؟ نحوه دريافت کد بورسي و ثبت نام در بورس به چه شکل است؟ آموزش بورس چگونه است؟ صندوق سرمايه گذاري و تفاوت آن با سبدگرداني چيست؟ و سوالاتي از اين دسته که در اين مطلب به آنها پاسخ خواهيم داد.

ما در مجموع شروع فعاليت در بورسرا به افراد زير پيشنهاد ميکنيم:

1) به دنبال پيشرفت و کار کردن با سرمايه خود هستند.

2) افرادي که به دنبال سرمايه گذاري و کسب سود دريه چرخه سازنده هستند.

3) افرادي که قدرت ريسک پذيري متوسط و رو به بالا دارند.

و به اين افراد پيشنهاد ميکنيم در بورسسرمايه گذاري نکنند:

1) افرادي که انگيزه کافي براي معامله کردن ندارند.

2) افرادي که نميتوانند بيشتر از روزي 2 ساعت براي معاملات خود در بورسزمان بگذارند.

3) افرادي که قدرت ريسک پذيري ندارند و به قرار دادن پول هايشان دربانک و سود کم آن راضيند.

اگر جزو دسته اول هستيد و تمايل به سرمايه گذري در بورسداريد فرآيند ورود به بازار بورس در دو گام خلاصه ميشود:

1) ثبت نام اينترنتي کدبورسي در کارگزاري هاي بورسايران : کد بورسي

2) آموزش معامله در بورسو يادگيري روش هاي معاملاتي

حال به توضيح اين دو گام ميپردازيم:

دريافت کد بورسي

ثبت نام شما در بورسبعد از ارائه مدارک شناسايي شما و ثبت نام اينترنتي (در حدود 5 دقيقه) و بعد از آن احراز هويت شما در دفاتر شعب کارگزاري هاي بورس ايران (مثل آگاه، مفيد و ...) و يا در شعب دفاتر پيشخوان دولت انجام خواهد ميشود که آدرس اين دفاتر در پايان ثبت نام اينترنتي (آنلاين) براي شما ارسال ميشود.

بعد از احراز هويت نام کاربري و رمز عبور سامانه معاملاتي آنلاين براي شما پيامک ميشود و شما از اين لحظه ميتوانيد فعاليت خود را در بورسشروع کنيد.

آشنايي با بازار بورسايران:

به طور خلاصه در بازار بورساوراق بهادار همانند هر بازار ديگري يک سمت خريدار وجود دارد و سمت ديگر فروشنده (عرضه و تقاضا). اما چيزي که شما خريد و فروش ميکنيد به صورت فيزيکي و قابل لمس نيست و به بيان ديگر شما سهام شرکت ها و کارخانه جات را خريد و فروش ميکنيد.

شما درواقع سهام شرکتي يا کارخانه اي را خريداري ميکنيد که در حال توليد يا فروش محصولي و يا خدمتي است (مثلاً شرکت ايران خودرو، انواع ماشين هاي سواري و قطعات آن ها را توليد و به فروش ميرساند). حال شما با خريدن سهام شرکت ايران خودرو، در سودي که اين شرکت از فروش محصولات خود کسب ميکند، شريک خواهيد بود.

به اين نکته نيز بايد توجه داشت که شما به طور مستقيم نميتوانيد سهام شرکت ها را از خود شرکت ها خريداري کنيد و طبق قانون بايد اين کار را از طريق شرکت هاي کارگزاري داراي مجوز سازمان بورسوزارت اقتصاد انجام دهيد. کافي است مقداري جست و جو کنيد تا بهترين کارگزاري را براي انجام معاملات خود انتخاب کنيد.

توجه کنيد کسب سود در بازار بورساز دو طريق امکان پذير است:

• سود حاصل از نوسان قيمتي سهم (عنوان مثال سهمي را 200 تومان خريداري ميکنيد و هفته بعد 220 تومان آن را ميفروشيد و 10 درصد درعمل سود کرده ايد)
• سود حاصل از هر سهم درمجمع (عملاً در سودي که شرکت در طول يک سال ساخته است شما نيز شريک هستيد. که اين سود به حساب بانکي شما واريز خواهد شد)

انواع روش هاي سرمايه گذاري موفق در بورس

روش هاي سرمايه گذاري در بورسبه دو شکل مستقيم (دريافت کد بورسي) و غير مستقيم (خريد واحد صندوق هاي سرمايه گذاري) است.

روش مستقيم براي افرادي پيشنهاد ميشود که زمان کافي براي انجام معاملات توسط خودشان را دارند. اين افراد با دريافت کد بورسي به عنوان اولين قدم براي خريد سهام و پس از کسب اطلاعات و دانش کافي ميتوانند به صورت آنلاين اقدام به خريد و فروش سهام نمايند.

اما روش غير مستقيم به افرادي پيشنهاد ميشود که زمان لازم براي انجام معاملات توسط خودشان را ندارند و تمايل دارند درصندوق ها سرمايه گذاري کنند و در عمل معاملات خود را به شرکت هاي کارگزاري و صندوق ها تحت نظر آنها بسپارند.

اين افراد همچنين ميتوانند از خدمات مديريت سرمايه يا سبدگرداني که توسط کارگزاري هاي داراي مجوز از سازمان بورسانجام ميشود اقدام به سرمايه گذاري در بورس نمايند.

هر دو روش قانوني و تحت نظارت سازمان بورسبوده وپس از احراز هويت افراد سرمايه گذار انجام خواهد شد.

آموزش ورود به بورس

براي موفقيت در بازار بورسهمانند هر کسب و کار ديگري بايد دانش و تجربه کافي را داشته باشيد. براي يادگيري بورس لازم است تا در روزهاي اول مطالعات زيادي در اين زمينه داشته باشيد. پيشنهاد ميکنيم کتاب آموزش بورس در 20 دقيقه را بخوانيد.

در کنار آموزش بورسبايد از اخبار صنايع مختلف مطلع باشيد. همچنين اطلاعيه هاي شرکت ها در رابطه با فروش و صورت ها مالي با خبر باشيد و آنها را دنبال و تحليل کنيد.

به صورت خلاصه آموزش بورس، تحليل بنيادي سهم (آمار ميزان فروش، صورت هاي مالي و...) به همراه تحليل تکنيکال نمودار و روند قيمتي سهام هر شرکت در کنار هم به شما اين پيام را ميدهد که سهام اين شرکت ارزنده است يا خير؟ کدام سهام را بخريد و کدام سهام را بفروشيد؟

فرآيند يادگيري بورسچگونه است و چقدر زمان احتياج دارد؟

آموزش بورسنقش مهمي در موفقيت شما در بورس دارد. پيشنهاد ميکنيم با مطالبي که در وب به صورت رايگان وجود دارد شروع کنيد و در ادامه ميتوانيد در دوره هاي پيشرفته تر بورسي شرکت کنيد. شما بعد از 1 الي 3 ماه (با توجه به زماني که روزانه صرف آموزش بورس کرده ايد)، بايد مفاهيم و کليات را فرا بگيريد و توانايي معامله کردن خواهيد داشت .

مزاياي سرمايه گذاري در بورس :

1- براي سرمايه گذاري در بورسنياز به سرمايه ي زيادي نيست (حداقل خريد سهام در سيستمهاي معاملات آنلاين 102 هزارتومان است)

2- سرمايه ي شما به راحتي قابل نقد شدن است (به آساني مي توانيد سهام خود را بفروشيد و کارگزار 2 روز بعد مبلغ حاصل از فروش سهام را به حساب شما واريز مي کند)

3- فرقي ندارد کجاي دنيا باشيد فقط کافيست با يک کامپيوتر و يا موبايل به اينترنت متصل باشيد و معاملاتتان را از طريق پلتفرمهاي متنوع انجام دهيد .

4- اگر سهام درستي را انتخاب کرده باشيد مي تواند براي شما منابع مالي خوبي را ايجاد کند و سود خوبي کنيد.

سرمايه گذاري امن در طلا و سکه در بازار بورس

درابتداي توضيحات بايد اين طور بيان داشت که در واقع صندوق طلا صندوقي محسوب مي شود که دارايي هاي گرد آوري شده از سرمايه گذاران را تحت عنوان گواهي سپرده طلا و … سرمايه گذاري کرده و در نوع خود داراي ريسک بسيار کم تري نسبت به سکه طلا خواهد بود و از طرف ديگر با مبلغ حداقل 100 هزار تومان مي توانيد نسبت به خريد اقدام نماييد. سوالات زير از جمله مواردي است که قصد داريم در ادامه اين مقاله به توضيح آن ها بپردازيم. پس همراه با ما باشيد .

• آيا تا به امروز با خود پنداشته ايد که به منظور خريد و فروش سکه شايد احتياجي به رفتن به صرافي ها نداشته باشيد و قادر باشيد به سادگي در بورسسکه خريد و فروش نماييد؟
• آيا تا به حال به اين موضوع فکر کرده ايد که درصورت خريدن دارايي هاي مثل سکه، مشکلات مربوط به نگهداري آن مثل سرقت و مفقود شدن و موارد ديگر وجود دارد؟

به صورت سنتي سرمايه گذاران و يا حتي عوام بازار اين عادت را درخود دارند که در زمان رشد قيمت سکه به صرافي ها رفته و سکه فيزيکي خود را خريد کنند تا در آينده و با توجه به افزايش قيمت سکه آن را به فروش برسانند و کسب سود کنند، ولي در حال حاضر در بازار سرمايه ايران اين امکان فراهم آمده است تا سرمايه گذار فقط با دريافت کد بورسي به وسيله بازار سرمايه، سکه و يا مشتقات آن را خريداري نمايد.

اطلاعات بيشتر: سرمايه گذاري در طلا در بازار بورس

حداقل سن براي اخذ کد بورسي و کد آنلاين بورسي چقدر است؟

براي دريافت کد بورسي محدوديت سني وجود ندارد. و هر فردي که شناسنامه دارد ميتواند کد بورسي دريافت کند. اما اگر بخواهيد به صورت آنلاين معامله کنيد (کد بورسي آنلاين داشته باشيد) بايد حداقل 18 ساله باشيد.

راز موفقيت و کسب سود در بورسچيست؟

راز موفقيت در بورسدانش و آگاهي شما، داشتن استراتژي معاملاتي مناسب، داشتن زمان بندي مناسب براي خريد و فروش سهام، انتخاب سهام مناسب با توجه به ريسک پذيري شما و در نهايت اخبار، اطلاعات و تحليل هاي شماست که نتيجه اش پيش بيني شما از قيمت سهام خواهد بود و منجر به موفقيت و يا عدم موفيت شما در اين بازار ميشود .

سود بورسبه چه ميزان است؟

سود در بورسثابت نيست! ممکن است روزي 10 درصد سود يا ضرر کنيد ولي ميتوانيد به طور ماهيانه سود خود را محاسبه کنيد. به طور ميانگين بايد دو برابر بانک سود کنيد تا ارزش انرژي و زماني که گذاشته ايد را داشته باشد!

سجام چيست ؟

سجام در حقيقت مرجع اصلي داده ها و محل ذخيره کردن اطلاعات سرمايه گذاران بازار بورساست، در اين سايت، اطلاعاتي مانند آدرس محل سکونت، شماره حساب، و شباي بانکي ثبت مي شود و در صورت هر نوع تغيير بايد ويرايش شود .
کلمه ي سجام مخفف سامانه ي جامعثبت اطلاعات مشتريان است و بر طبق مصوبه ي اعلام شده از سوي سازمان بورس اوراق بهادار، تمام سرمايه گذاران (افرادي که پيش از شهريور 97 کد بورسي دريافت کرده اند) بايستي به اين سامانه، مراجعه و تمامي اطلاعات خواسته شده را تکميل نمايد ولي افرادي که تازه وارد بورس مي شوند و درخواست کد بورسي و کد معاملاتي دارند، بايد در اين سامانه نيز ثبت نام کنند (يعني دو مرحله را يکجا انجام مي دهند)
درتازه ترين دستورالعمل از تمامي سرمايه گذاران قديمي بازار خواسته شده به ثبت اطلاعات در اين سامانه اقدام کنند و اگر در زمان معين شده اينکار را انجام ندهند، کد معاملاتي آنها بسته مي شود و ديگر اجازه ي انجام معاملات به آنها داده نمي شود. (البته ماه ها از اين مصوبه گذشته اما هنوز معاملات بسته نشده اند)

جمع بندي و چند توصيه خيلي مهم

در نهايت اين که اگر تصميم داريد در بورسموفق باشيد و کسب سود کنيد حتماً آموزش ببينيد، در دوره هاي آموزشي شرکت کنيد و سعي کنيد با ايجاد ارتباطات مناسب و دنبال کردن اخبار شرکت ها سود بيشتري در اين بازار کسب کنيد.

از مشاوره گرفتن از افراد غير متخصص و غير قابل اعتماد خودداري کنيد و با تکيه بر دانش و اطلاعات خود شروع به معامله در بازار بورسکنيد. و حتماً از شرکت هاي داراي مجوز مشاوره سرمايه گذاري براي خريد و فروش ها مشورت بگيريد (تا زماني که خودتان تحليل گر بشويد)

هميشه به ياد داشته باشيد که بازار بورسبازاري سود ده براي افراد صبور و بازاري زيان ده براي افراد عجول و هيجاني است.

مشاهده پست مشابه : ورود به بازار بورس از مبتدي تا پيشرفته

تکنولوژي هاي جالبدر ماشين لباسشويي بوش

تکنولوژي هاي ماشين لباسشويي بوشکه تحولي عظيم در اين صنعت ايجاد کرد و باعث هوشمندتر شدن ماشين لباسشويي بوش گرديد مانند ايدوز، اکتيو اکسيژن، تشخيص وزن لباس

منبع خبر سايت rooziato.com

شرکت بوش يکي از بزرگترين توليد کنندگان لوازم خانگي در دنيا به شمار مي‌رود که هميشه پيش رو و صاحب تکنولوژي در صنعت شستشو بشمار مي‌رود و به عنوان بهترين مارک ماشين لباسشويي در دنيا شناخته مي‌شود به همين خاطر اين شرکت توانسته 30 درصد از اين بازار را در کل دنيا به خود اختصاص دهد اما ما در اينجا تصميم داريم به چند تکنولوژي بسيار جالبدر ماشين لباسشويي بوش بپردازيم که باعث تحولات بسياري در اين صنعت شده است. اما قبل از هر چيزي ممنون مي‌شويم از دوستاني که به تکنولوژي علاقمند هستند نظرات خود را انتهاي صفحه براي ما ارسال کنند و اگر تکنولوژي جالبي را مي‌شناسند و يا ايده جالبي دارند آن را به ما معرفي کنيد تا ما مقاله شمارا در بزرگترين شبکه‌هاي خبري با نام و اجازه شما منتشر کنيم. مي‌توانيد از طريق ايميل ما در فروشگاه اينترنتي 20 بخر با ما در ارتباط باشيد.

سيستم ايدوز i-DOSدر ماشين لباسشويي بوش

يکي از مشکلاتي که هميشه بسياري از خانم‌ها با آن مشکل دارند تعيين ميزان مايع ماشين لباسشويي و نرم کننده براي لباس‌ها است اگر ميزان مواد شوينده کم باشد لباس‌ها خوب تميز نمي‌شود و ممکن است لکه‌ها بصورت کامل پاک نشود و روي لباس باقي بماند که بعد از مدتي در اصطلاح مي‌گويند لباس چرک مد شده است؛ اما اگر ميزان مواد شوينده بيشتر حد نياز استفاده کنيد حتي با آبکشي اضافه نيز باز مواد شوينده در لباس باقي مي‌ماند که اين اتفاق باعث مي‌شود لباس‌هاي شما از طرفي زودتر بور شده و از طرف ديگر پوسيده شود اين اتفاق مي‌تواند هم براي محيط زيست و هم حساب بانکي شما بد باشد. از همين رو شرکت بوشبراي حل اين مشکل از تکنولوژي ايدوز رونمايي کرد i-DOS مخفف Intelligent Automatic Dosing Systemمي‌باشد که در حال حاضر در انحصار شرکت بوشمي‌باشد، اين تکنولوژي مي‌تواند ميزان دقيق مواد شوينده را به صورت اتوماتيک براي ماشين لباسشويي بوش تنظيم کند و به جرئت مي‌توان گفت که اين تکنولوژي بسيار هوشمندتر از آن چيزي است که شما حتي تصور مي‌کنيد.

براي خريد ماشين لباسشويي بوشبا اقساط 12ماهه بدون بهره تنها با يک سفته بانکي به صورت مستقيم از نمايندگي

اينجا کليک کنيد »»» ماشين لباسشويي بوش««« اينجا کليک کنيد

اما حتماً براي شما اين سوال پيش آمده که ايدوز i-DOSچگونه کار مي‌کند؟

اين تکنولوژي در ماشين لباسشويي بوشداراي دو مخزن مي‌باشد که يکي از آنها مخصوص مايع ماشين لباسشويي مي‌باشد و ديگري براي نرم کننده لباس در نظر گرفته شده است؛ شما با پر کردن اين دو مخزن براي هفته‌ها آسوده خواهيد بود چراکه سيستم i-DOSمي‌تواند از اين ميزان مواد شوينده براي شستن بيش از 30 دور شستشو استفاده کند. اما اين تکنولوژي بر چه اساس و معياري ميزان دقيق مواد شوينده را لباسشويي تنظيم مي‌کند بسيار جالباست که بدانيد اين تکنولوژي به کمک حس گرهايي که براي آن طرحي شده است 4 عامل را براي تنظيم دقيق مواد شوينده در نظر مي‌گيرد اين سيستم توسط حس گرهايي که دارد مي‌تواند ميزان وزن لباس در ماشين لباسشويي بوش را اندازه گرفته و جنس لباس را مي‌تواند به صورت اتوماتيک تشخيص دهد و ميزان کثيفي لباس را در آبکشي اوليه که براي خيس کردن لباس‌ها انجام مي‌شود را به دست مي‌آورد و در آخر حتي ميزان سختي آب را هم محاسبه مي‌کند چراکه هر چه ميزان سختي آب در منطقه زندگي شما بيشتر باشد لباسشويي به مواد شوينده بيشتري احتياج دارد؛ در نهايت تکنولوژي i-DOSدر ماشين لباسشويي بوشمي‌تواند بر اساس اطلاعاتي که بدست آورده ميزان دقيق مواد شوينده را تعيين کند تا شما بتوانيد به بالاترين کيفيت شستشو دست پيدا کنيد و ديگر هيچ‌گاه شما شاهد باقي ماندن مواد شوينده در لباس نخواهيد بود همانطور که ديديد اين تکنولوژي بسيار پيچيده در ماشين لباسشويي بر اساس وزن، جنس لباس، کثيفي و سختي آب ميزان استفاده از مواد شوينده را تنظيم مي‌کند، اين سيستم مي‌تواند به ميزان 38% در مصرف مواد شوينده صرفه جويي کند که از طرفي به محيط زيست و از طرف ديگر به جيب شما کمک مي‌کند.

نکته: شما زمان استفاده از تکنولوژي i-DOSاحتياجي نيست از مواد شوينده مخصوص استفاده کنيد شما از تمام برندهاي مايع ماشين لباسشويي و نرم کننده لباس مي‌توانيد استفاده کنيد و مطمئن باشد که اين تکنولوژي مي‌تواند سال ها بدون هيچ‌گونه مشکلي براي شما کار کند و احتياج به هيچ سرويسي ندارد.

تکنولوژي اکتيو اکسيژن بهداشتي ترين روش شستشو بدون مواد شويند

تکنولوژي اکتيو اکسيژن Active Oxygen در حقيقت يک برنامه شستشو در ماشين لباسشويي بوشمحسوب مي‌شود که مي‌تواند بدون استفاده از مواد شويند لباس‌هاي شمارا در دماي پايين شسته و تا 99.99% باکتري‌ها و ميکروب‌ها را از بين ببرد، شرکت بوش در حال حاضر از اين تکنولوژي بر روي ماشين‌هاي لباسشويي بوش سري 8 و 6 استفاده مي‌کند بهداشتي‌ترين و ملايم‌ترين روش‌هاي شستشو زماني که شما برنامه اکتيو اکسيژن Active Oxygenرا فعال مي‌کنيد ماشين لباسشويي بوشدر زمان شستشو بجاي اضافه کردن مواد شوينده ده‌ها مولکول ازون را در مخزن رها مي‌کند که توسط دستگاه توليد مي‌شود که شبيه به يک مه در مخزن ديده مي‌شود اين مولکول‌هاي اکسيژن فعال مي‌توانند جرم و باکتري‌هاي موجود در لباس را حتي در دماي پايين از بين ببرند همين فرايند يک‌بار نيز در پايان شستشو يعني در زمان آبکشي آخر صورت مي‌گيرد هر دو فرايند درمجموع 30 دقيقه زمان مي‌برد که با اطمينان مي‌توان گفت 99.99% از باکتري‌ها از بين مي‌رود که يکي از ملايم‌ترين و بهداشتي‌ترين روش‌هاي شستشو محسوب مي‌شود که بهترين روش براي شستن لباس‌هايي محسوب مي‌شود که خيلي کثيف نيستند و بيشتر بو گرفته‌اند و بهترين روش براي شستن لباس‌هاي نوزاد و افرادي که از بيماري‌هاي پوستي رنج مي‌برند محسوب مي‌شود زمان استفاده از اين برنامه ديگر لازم نيست که لباس‌هاي زير را از لباس‌هاي ديگر جدا کنيم چراکه در اين روش شستشو تمام باکتري‌ها و ميکروب‌ها از بين مي‌روند.

اگر قصد خريد لوازم خانگي بوشرا داريد مي توانيد به صورت اقساط 12 ماهه بدون بهره تنها با يک سفته بانکي با بهترين قيمت به صورت مستقيم محصول خود را از فروشگاه اينترنتي 20 بخر نمايندگي بوش تهيه نماييد و آن را درب منزل دريافت کنيد.

سيستم تشخيص وزن لباس در ماشين لباسشويي بوش

سيستم تشخيص وزن لباس بر روي ماشين لباسشويي بوش يکي ديگر از تکنولوژي هاي بسيار جالبشرکت بوش است که توانست اين صنعت را دگرگون کند، يکي از مشکلاتي که در زمان خريد ماشين لباسشويي وجود داشت اين بود که هر خانواده بايد ظرفيت ماشين لباسشويي را متناسب با جمعيت خانواده خود انتخاب مي‌کرد چراکه براي روشن کردن آن بايد منتظر پر شدن ظرفيت لباسشويي مي‌مانديد به اين دليل که ماشين لباسشويي هر با بر اساس ظرفيت دستگاه کار آبگيري را انجام مي‌داد به همين دليل اگر حجم لباس کمتر از ظرفيت دستگاه بود لمبر آب مي‌توانست به دستگاه آسيب بزند، اما شرکت بوش با اضافه کردن تکنولوژي تشخيص وزن لباس در ماشين لباسشويي بوش اين مشکل را حل کرد براي اين کار شرکت بوش تعدادي حسگر را بر روي ديگ لباس قرار داده تا بتواند وزن لباس را تشخيص دهد سپس بر اساس جنس لباس که توسط برنامه شستشو براي آن مشخص کرده‌ايد ميزان آب مصرفي را محاسبه مي‌کند و به کمک تکنولوژي Active Waterماشين لباسشويي بوشآب مورد نياز آبگيري مي‌کند؛ در اينجا ديگر مهم نيست تعداد اعضاي خانواده شما چند نفر است شما مي‌توانيد بالاترين ظرفيت ماشين لباسشويي بوش را براي منزل خود تهيه کنيد و در زماني که نياز باشد مي‌توانيد از تمام ظرفيت آن استفاده کنيد چراکه اگر شما حتي يک لباس هم براي شستن داخل آن قرار داده باشيد لباسشويي بوش بر اساس وزن و جنس همان لباس آبگيري مي‌کند اين تکنولوژي علاوه بر اينکه آب را بهينه استفاده مي‌کند و دوست دار محيط زيست است به عمر ماشين لباسشويي شما نيز کمک مي‌کند. در اخر به شما پيشنهاد مي کنيم اگر با تکنولوژي ها و برنامه هاي ماشين لباسشويي خود آشنايي کافي نداريد و از ممکن است از بسياري از آنها استفاده نکنيد به شما پيشنهاد مي کنم مقاله قيمت ماشين لباسشويي بوش را در سايت تبيان مطالعه کنيد در اين مقاله برنامه هاي ماشين لباسشويي و تکنولوژي هاي بکار رفته در آن مورد بررسي قرار گرفته شده است و تاثيري که مي تواند بر روي قيمت يک محصول داشته باشد و شما از آن استفاده نمي کنيد.

منبع: مجله اينترنتي روزياتو

مشاهده پست مشابه : راهنماي خريد جاروبرقي بوش بهترين مارک جاروبرقي

چاپ آنلاين و اهميت بسيار زياد اين نوع سفارشدر جوامع آنلاين امروزي

مشغله هاي زندگي دردنياي امروز و اهميت زمان

با توجه به مشغله هاي فراوان در جوامعامروزي و نداشتن زمان و حتي انرژي و حوصله کافي براي انجام برخي کارها در روزمرگي هاي خود دچار مشکل و سردرگمي شده ايم .

• خريد مواد مصرفي وخوراکي براي خانه و محل کار
• پيدا کردن ورزرو بليط مناسب هواپيما براي مسافرت آينده
• بررسي ومقايسه ميان گزينه هاي خريد و ...

نمونه هايي از اين قبيل مشکلات است .

مشتريان عزيز عرصه چاپ ، در بحث سفارشچاپ نيز هميشه با مشکلاتي روبرو بوده اند . مشکلاتي از قبيل هدر رفتن وقت در خيابان ها براي پيدا کردن نزديک ترين و يا بهترين چاپ خانه ، استعلام و مقايسه قيمت ها ، دريافت زمان دقيق تحويل سفارش ، عدم تغيير قيمت محصول در زمان ثبت سفارش تا دريافت آن و ... که بهترين گزينه براي اين مشتريان هميشه سفارش چاپ آنلاين بوده است .

چاپآنلاين و مزيت هاي بي نظير

چراکه فقط دربررسي تحت وب مي توان :

• درکمترين زمان نزديک ترين چاپخانه ها را يافت !
• قيمت محصولات را استعلام گرفت وبا کمال خونسردي با هم مقايسه کرد
• زمان تحويل محصول را درفاکتور خود به صورت دقيق و ثبت شده دريافت کرد
• مبلغ سفارشرا براي اطمينان از عدم تغيير مبلغ سفارش و به راحتي هرچه تمام به صورت اينترنتي پرداخت نمود .

فقط در چنين شرايطي هست که کاربر مي تواند در چند دقيقه يک سفارشکاملا لذت بخش را به ثبت برساند و منتظر دريافت سفارش خود در محل کار و يا منزل خود باشيد .

انواع محصولات ما در بخش چاپآنلاين سايت چاپلند

اگر بخواهيم به صورت خلاصه پرطرفدارترين محصولات از ديدگاه کاربران را نام ببريم بايد به :موارد ذيل اشاره کرد :

• کارت ويزيت
• تراکت
• بنر تولد
• بنر خير مقدم
• بنر ترحيم
• ماگ
• کارت دعوت
• چاپاستيکر

ادامه مطلب: چاپ آنلاين

مشاوره ، سفارشآنلاين چاپ و استعلام قيمت با مشاوران ما

پيشنهاد مي کنيم براي دريافت اطلاعات بيشتر در زمينه هاي مختلف چاپاز مقالات ديگر و ويدئو هاي سايت بازديد کنيد و براي دريافت مشاوره با ما در تماس باشيد. ( شماره هاي تماس مجموعه 02177335593 , 09101400024 )

براي مشاهده سايت و سفارشآنلاين روي لينک هاي زير کليک کنيد :

• چاپ آنلاين

مشاهده پست مشابه : چاپ بک لايت و کاربرد هاي متفاوت آن به عنوان يک جاذبه

نکات مهم در برگزاري جشن عروسي ماندگار

جشن عروسي و تشريفات آن، يکي از مهم ترين و فراموش نشدني ترين وقايع رخ داده در زندگي هر زوج جواني است که پيوند مقدس و آسماني، تعهد، عشق و وفاداري خود را با برگزاري اين جشن بر همگان آشکار نموده و خاطره اي جذاب و هميشه ماندگاراز اين مراسم به ارمغان خواهند برد. نحوه برگزاري جشن عروسي و تشريفات آن، از اهميت بسيار زيادي برخوردار بوده و در مناطق مختلف ايران، بسته به فرهنگ ها، سنت ها و رسومات متفاوت به شکل متنوعي برگزار گرديده و در نظر گرفتن چند نکته مهم و اصلي در بهتر و زيباتر برگزار شدن جشن عروسي، اهميت فراواني خواهد داشت .

جشنعروسي در ايران

مراسم عروسي يکي از بزرگترين و مهمترين مراسمات برگزار شونده در ايران بوده و به اشکال بسيار متنوعي اجرا مي گردد. در گذشته اين مراسم بسيار ساده تر و بدون تشريفات برگزار شده و احتياج به پرداخت هزينه هاي زيادي جهت برگزاري اين مراسم وجود نداشت. امروزه با توجه به گسترش و ورود فرهنگ غرب و الگوبرداري از شبکه هاي فضاي مجازي، عکس و فيلم هاي متنوع اينترنت و فيلم هاي ماهواره اي، برگزاري اين مراسم به شکلي ديگر مبدل گرديده و تشريفات پذيرايي و تزئيني در آن از جايگاه ويژه اي برخوردار گشته است. امروزه برخلاف گذشته، بيشتر مراسمات عروسي در باغ تالارها و يا تالارهاي پذيراييسرپوشيده برگزار گرديده و به شکل جداگانه يا همزمان با مراسم عقد در اتاق هاي تزئين شده و زيبا مي باشند. زندگي مدرن امروزي بشر و کوچک شدن فضاي منازل مسکوني، مشغله هاي شغلي و کمبود زمان منجر گرديده است، بخش اعظمي از تدارکات و تشريفات برگزاري جشنعروسي و خدمات مرتبط با آن را به شرکت هاي خدماتي اجرا کننده مراسمات سپرده و تنها هزينه هاي مورد نياز را به شرکت ها پرداخت نمايند .

آتليه هاي تخصصي عکس و فيلمبرداري

عکس و فيلم يکي از اصلي ترين و مهمترين يادگاري هاي به جا مانده از جشن عروسي هستند که اهميت بسيار زيادي داشته و مي توانند لحظات شيرين و تکرار ناپذير پيوند زوجين را ثبت نموده و لذت داشتن يک خاطره خوب را براي ساليان سال به آن ها هديه نمايند. امروزه اين کار مهم را آتليه عکاسيانجام داده و به شکل تخصصي، سفارشي و با استفاده از روش هاي به روز و نوين، عکس و فيلم ها را تهيه، ويرايش و ميکس مي نمايند. انتخاب و رزرو وقت آتليه از مهمترين خدمات و اقدامات پيش از جشن عروسي بوده که به شکل حضوري و اينترنتي انجام گرفته و احتياج به تحقيق و کمي پرس و جو خواهد داشت. امروزه با توجه به گسترش و رونق کسب و کار در اين حرفه، تعداد آتليه ها در تمامي استان هاي کشور افزايش چشمگيري داشته و انتخاب يک آتليه از ميان اين همه تنوع، کار بسيار دشواري مي باشد. توصيه مي شود به آتليه هايي با کادر مجرب و داراي سابقه کاري بالا مراجعه نموده و پس از رزرو زمان از دفتر کاري، نوع عکس ها، فيلمبرداري و متدهاي ارائه شده در ويرايش و ميکس فيلم ها توسط آتليه را مطابق با سليقه و توان مالي خود، انتخاب نماييد .

سالن زيبايي و آرايش عروس

با اينکه گفته مي شود، انتخاب لباس عروس و تجهيزات مرتبط با آن مانند دسته گل و تاج، درزيبا شدن عکس ها، فيلمبرداري و جلب توجه ميهمانان اهميت بيشتري از آرايش صورت و موهاي عروس داشته؛ اما به جرات مي توان گفت اين دو انتخاب از نظر ميزان اهميت در يک کفه ترازو قرار گرفته و هر دو تاثير فوق العاده اي بر زيبايي عروس و عکس هاي آتليه اي خواهد داشت .

سالن هاي زيبايي تخصصي

امروزه سالن هاي زيبايي بسيار متفاوتي در استان تهران و ساير استان هاي کشور آغاز به کار نموده و کمي تخصصي تر و ماهرانه تر از گذشته، به فعاليت مي پردازند. يکي از تخصص هاي مهمو پرطرفدار در اين زمينه، تخصص آرايش و زيبايي عروس است. انتخاب سالن زيباييو رزرو زمان آن نيز مانند آتليه يکي از کارهاي مهمو بسيار با اهميت پيش از برگزاري جشن و مراسم عروسي است. توصيه مي شود در اين زمينه با مشاورين سالن زيبايي مشورت نموده و يک مدل آرايش مو و صورت، متناسب و متوازن با رنگ پوست، مو و حالت چهره خود را انتخاب نماييد. امروزه با توجه به وسعت يافتن فضاي مجازي و دنياي اينترنتي، امکان مشاهده، بررسي و انتخاب آنلاين مدل هاي مختلف آرايش عروس در سالن هاي زيبايي وجود داشته و حتي مي توان از مشاوره و رزرو آنلاين وقت ها نيز استفاده نمود. برخي از سالن هاي زيبايي، مدل هاي انتخاب شده شما را نيز اجرا خواهند نمود .

مديريت و هزينه هاي آرايشگاه زنانه در جشنعروسي

مديريت و مدت زمان حضور در سالن هاي زيبايي، موضوعي بسيار مهماست که منجر به ايجاد خستگي، کلافگي و بي حوصلگي عروس خواهد شد. توصيه مي شود اين زمان را به حداقل رسانده و بخشي از کارهاي روز عروسي را، يک روز پيش از روز اصلي مراسم انجام دهيد. هزينه هاي کسب شده بوسيله سالن هاي زيبايي به عوامل بسيار زيادي بستگي داشته و در رنج هاي متفاوتي قرار مي گيرد. برخي از سالن هاي زيبايي هزينه هاي بيشتري داشته و از خدمات و امکانات بروز تري برخوردار مي باشند .

آرايشگاه مردانه

متاسفانه توجه بيش از حد به عروس و تشريفات تزئيني وي، نقش داماد بسيار کمرنگ بوده و توجه کمتري به وي خواهد شد. بايد توجه داشت داماد، تکميل کننده زيبايي هاي عروس در جشن عروسي بوده و توجه به انتخاب کت و شلوار، رنگ لباس و نوع لباس با توجه به استيل وي از اهميت بسيار زيادي برخوردار مي باشد. يکي ديگر از مسائل مهمو قابل توجه در برگزاري جشن عروسي و توجه ويژه به داماد، انتخاب مدل موهاي داماد و آرايشگاه مردانهاست. توصيه مي شود درانتخاب مدل موهاي داماد، حتما به حالت چهره و فاکتورهاي ديگر توجه داشته و تنها به مدل موهاي روز بسنده ننماييد.

مشاهده پست مشابه : ارائه خدمات تشريفات عروسي و تالار پذيرايي

فروشگاهدرگاه نمايندگي و عامل فروش انواع قرنيز درشيراز

قرنيز چيست ؟ Cornice

درواقع قرنيز يک نوع مصالح ساختماني است که در محل تلاقي و فاصله ما بين ديوار و کف کار مي شود . کاربرد قرنيز هم براي زيبايي و جدا کردن بصري رنگ ديوار و اتاق استفاده مي شود و هم در مواردي براي پوشاندن سيم برق و يا داکت سيم هاي تلفن و غيره . اما مهمترين مورد کاربرد قرنيز براي محافظت پاي ديوار از نفوذ رطوبت به قسمت نازک کاري و نيز محافظت در برابر ضربه هاي ناشي از جابجا کردن وسايل و اسباب و اثاثيه است .

قرنيز در انواعو اقسام و رنگ هاي مختلف وجود دارد و بنابر سليقه مشتري و نيز باتوجه به ديگر مصالح و متريال مورد استفاده در اتاق يا سالن و جاهاي ديگر ساختمان ، مي توان از انواع سنگي ، چوبي ، MDF (ام دي اف ) يا PVC (پي وي سي ) استفاده کرد .

قرنيز ام دي اف

قرنيز ام دي اف يکي از زيباترين و در عين حال با دوام ترين انواعقرنيز ها مي باشد. قرنيز ام دي اف مي تواند در رنگ ها و طرح هاي مختلف توليد شده و قابليت نصب بر روي انواع کف پارکت ، سراميک و سنگ را دارد .

قرنيز MDFاز ارتفاع ? سانتيمتر تا ?? سانتيمتر موجود است و ضخامت آنها ? و ?? ميليمتر مي باشد. يکي از مهمترين مزيت هاي قرنيز ام دي اف نسبت به ديگر انواع، اين است که قرنيز ام دي اف داراي طرح چوب مي باشد و دقيقا مانند چوب کليه رگه ها و رنگ هاي طبيعي چوب در ان قابل مشاهده است که نماي بسيار زيبا و طبيعي به منزل و ساختمان مي دهد .

قرنيز درشيراز

فروشگاه درگاهعامل فروش انواعقرنيز ام دي اف در شيراز مي باشد که توانسته با بزرگترين توليدکنندگان قرنيز MDFهمکاري نمايد .

مشاهده پست مشابه : فروشگاه درگاه نمايندگي و عامل فروش

مزاياي ارسال آگهي اينترنتي درمقابل تبليغات سنتي و قديمي بسيار زياد مي باشد .
از نظر هزينه، ميزان دسترسي، بازاريابي، گستردگي و حتي فروش و تجارت، اينترنت و درج آگهي اينترنتي بسيار بهينه تر و مناسب تر مي باشند .
درتبليغات سنتي و قديمي هزينه بسيار بالا است و محدوديت هايي وجود دارد که نمي توان آن را ناديد گرفت. بطور مثال براي اينکه در سطح يک شهر از روش سنتي تبليغاتي استفاده کنيد، بايد زمان بسياري صرف کرده و بسيار هزينه کنيد تا تبليغات انجام شود .
اگر بخواهيم واقع بينانه نگاه کنيم، ديگر تبليغات سنتي اثر بخش نيستند. دراين نوع تبليغات حداقل بايد شما يک کارت ويزيت، کاتالوگ، بروشور، پوستر چاپ کنيد که در آن تبليغات خود را درج کرده باشيد .
سپس اقدام به پخش آنها کنيد و هيچ تضميني نيست که همه توجهي به کاتالوگ، بروشور و يا کارت چاپ شده کنند .
اين نکته هم بهتر است يادآور شويم که دربازاريابي، فقط بازارياب هاي مبتدي هستند که از کاتالوگ و بروشور استفاده مي کنند. ولي يک بازارياب حرفه اي قابليت اين را دارد که خودش توضيحات محصول را ارائه دهد .
اما در درج آگهي اينترنتي، درکمترين زمان با مناسب ترين هزينه آگهي شما در هر نقطه اي قابل رويت خواهد بود و محدود به زمان و مکان نيستيد. در هر زماني مي توانيد آگهي خود را نشر دهيد و تاثير آن را مشاهده کنيد .

مزاياي درج آگهي اينترنتي :

درتبليغات اينترنتي، درج آگهيبصورت هدفمند و صورت مي گيرد. کاربران و مخاطبيني که تبليغات را مشاهده مي کنند و يا دنبال کالايي هستند، مي دانند که به کدام سايت ها مراجعه کنند يا درسايت هاي درج آگهي به کدام دسته بروند .
اين مزيت که بازديد کنندگان بهينه شده باشند از مزايايي درج آگهي اينترنتي مي باشد که به هيچ وجه دربازار سنتي اين فيلتر يافت نمي شود .
درج آگهي درسايت آگهي-کالا به صورت رايگان و ويژه و برجسته صورت ميگيرد و تنها آگهي هاي ويژه شامل هزينه مي باشند .

مزاياي درج آگهي ويژه و برجسته نسبت به آگهي رايگان بصورت زير مي باشد :

اعتماد بيشتر کاربران به آگهي هاي ويژهو برجسته
درج آگهي ويژه و برجسته باعث مي شود تا بازديدکنندگان اعتماد بيشتري به آگهي شما کنند. زيرا درج آگهي ويژه و برجسته به معناي آن است که آگهي دهنده از خدمات و کالاي خود اطمينان کافي دارد و براي جلب نظر بازديدکنندگان و مشتريان واقعي حاضر به پرداخت وجه آگهي خود شده است .

آگهي هاي ويژه بسيار بيشتر از آگهي هاي رايگان ديده مي شوند زيرا درمکان هاي زير قابل مشاهده مي باشند :

درصفحه اول سايت بصورت رندوم و با اولويت بيشتر
درصفحه اول گروه مرتبط با آگهي
درصفحه اول زير گروه هاي مرتبط با آگهي
درکنار تمامي آگهي هاي رايگانموجود درآن گروه، در بلوک آگهي هاي ويژهمرتبط

مزاياي تبليغات درفضاي اينترنت :

هر رسانه تبليغاتي کارکردهاي خاص خود را دارد اما تبليغ درفضاي اينترنت داراي چند امتياز ويژه است :
بخش عمده اي از مديران، کارشناسان، بازرگانان و ساير فعالان کليدي عرصه تجارت، اين رسانه را به عنوان منبع شماره يک خود مي شناسند .

بازخورد و نتايج تبليغات اينترنتي به طور دقيق قابل اندازه گيري و تجزيه و تحليل است. دليل اين امر وجود اعداد و ارقام دقيق از ميزان مشاهده و کليک تبليغات اينترنتي توسط ابزارهاي اين کار است .
و با وجود چنين مزاياي مهمي عملا به نسبت ساير رسانه ها ارزانتر است .

مزاياي تبليغات درسايتهاي آگهي و نيازمنديها :

درميان انواع تبليغات اينترنتي، تبليغ در سايتهاي آگهي و نيازمنديها ، بويژه در ايران، داراي امتيازات خاص خود مي باشد :
آگهي دهنده کنترل و مديريت مستقيم آگهي هاي خود را دريک فضاي کاربري نسبتا ساده در دست دارد .
کاربران اين سايت ها دقيقا مشترياني هستند که نياز به خريد درآنها قطعي شده و به جستجوي منبع خريد خود هستند و آگهي ها را با هدف خريد بررسي مي کنند .
وجود مجموعه اي از آگهي هاي به هم مرتبط و ساختار نسبتا ساده اين سايتها، باعث حفظ طولاني مدت مشتري درسايت شده و احتمال مشاهده هر آگهي را بالا مي برد .
معمولا براي سايتهاي معتبر به دليل حجم ترافيک بالا مورد توجه موتورهاي جستجو بوده و آگهي هاي آنها به خوبي توسط موتورهاي جستجو ثبت شده و درنتايج جستجوي آنها ظاهر مي شوند .

مشاهده پست مشابه : مزاياي ارسال آگهي اينترنتي

قيمت ميلگرد در سايت آهنايرانيان

داراي نوسانات بسياري درچند سال گدشته بوده است شرکت هاي توليد کننده ميلگرد در کشور بسيارند براي اطلاع از قيمت به روز ميلگرد در صنايع فولاد اين مقاله مي تواند به شما کمک کند تا بهترين انتخاب را در مورده قيمت و کيفيت کالاي مورده نظر خود داشته باشيد .

براي اطلاع از قيمت هاي به روز شده روي لينک موره نظر کليک کنيد تا قيمت هاي به روز شده را مشاهده فرماييد .

قيمت ميلگرد زاگرس

براي اطلاعات بيشتر راجب توليدات مجموعه صنعتي زاگرس اينجا کليک کنيد .

قيمت ميلگرد تبريز

براي اطلاعات بيشتر راجب توليدات مجموعه صنعتي تبريز اينجا کليک کنيد .

قيمت ميلگرد ميانه

براي اطلاعات بيشتر راجب توليدات مجموعه صنعتي ميانه اينجا کليک کنيد .

قيمت پروفيل علويجه

براي اطلاعات بيشتر راجب توليدات مجموعه صنعتي فولاد علويجه اينجا کليک کنيد .

قيمت روز ميلگرد در بازار

براي اطلاعات بيشتر قيمت به روز ميلگرد دربازار اينجا کليک کنيد .

قيمت ميلگرد ساده

براي اطلاعات بيشتر راجب توليدات ميلگرد ساده اينجا کليک کنيد .

قيمت ميلگرد کوير کاشان

براي اطلاعات بيشتر راجب توليدات مجموعه صنعتي کوير کاشان اينجا کليک کنيد .

قيمت ناوداني اصفهان

براي اطلاعات بيشتر راجب قيمت به روز محصولات صنايع فولاد اصفهان اينجا کليک کنيد .

قيمت روز ميلگرد دربازار

گروه صنعتي و فروش آهنايرانيان شبانه روز در تلاش هست تا بهترين و کامل ترين پکيج قيمت به روز محصولات صنايع فولاد کشور را به شما عزيزان ارائه دهد براي اين موضوع مي توانيد با کارشناسان اين شرکت تماس گرفته و با قيمت به روز شده ميلگرد در بازار طرح توجيهي خود را کامل کنيد .

ميلگرد ساده و انواع مختلف آن

ميگرد ساده دردو نوع کلاف و ساده در صنايع فلزي فولاد ساخته مي شود و کاربرد هاي وسيعي در صنعت دارد که به بخش بسيار کوچک آن اشاره کرديم .

قيمت ميلگرد ساده
عوامل تاثير گذار بر قيمت ميلگرد را مي توانم از نوسانات بازار کنوني نام ببريم که تحريم هايي که بر کشور وارد شده بي تاثير نبوده و باعث شده تا قيمت صنايع فولاد
تا حد قابل توجهي بالا برود .
شرکت آهنايرانيان ارائه به روز قيمت آهن در بازار و همچنين با دانش و توانايي کارشناسان اين شرکت بهترين انتخاب رو براي شما عزيزان داشته باشه و با مشاوره کارشناسان اين شرکت مناسب ترين انتخاب را داشته باشيد .

مشاهده پست مشابه : قيمت ميلگرد در کارخانجات صنايع فولاد کشور

سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست/ سيستم هني رمبد

پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فيشيا و رشد عضلات براساس شوک و کشش مي باشد .

پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فاشيا(تور سفت و سخت محکمي که از جنس فيبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات ميشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش ميباشد و عدد ? درانتهاي FSTبه معناي ? ست تمرين يک گروه عضلاني درانتهاي برنامه است، شما نميتوانيد اين برنامه تمرين را هميشه براي يک گروه عضلاني انجام دهيد و حداکثر مدت تمرين هر گروه عضلاني ? هفته مي‌باشد و پس از آن بايد به گروه عضلاني بعدي رفته و آن را با اين سيستم، تمرين دهيد. اين سيستم تمرين باعث رساندن افرادي مثل: جي کاتلر، فيل هيث و جرمي بونديا به قله موفقيت شده است .

FST- ? به چه معناست؟
Fascia Stretch Trainingيعني تمرين کش آمدن فاشيا ، فاشيا توري نازک بر روي عضلات است و باعث نگهداري عضلات ميگردد و جنس آن از فيبروپلاست و کلاژن ميباشد. فاشيا درحالت عادي مانع از رشد بيش از حد عضلات ميگردد و در اين سيستم تمرين با شوک دادن به عضلات و رساندن ميزان زيادي از خون و انجام کشش(فيگور) پس از هر ست باعث پاره شدن فاشيا ميگردد و پس از تمرين شما تا روز آينده که مجددا تمرين کنيد در فاز عضله سازي هستيد .

پيش نياز هاي سيستم تمرين FST- ? چيست؟
اين سيستم تمرين بدليل اينکه درسطح پيشرفته است نيازمند: تغذيه، خواب و مکمل مناسب ميباشد .

تغذيه : کليدي ترين نقش دراين سيستم تمرين را اجرا ميکند، شما هر ?:?? الي ? ساعت بايد يک وعده غذايي ميل کنيد تا هميشه به عضلاتتان سوخت کافي رسيده تا بيشترين رشد را داشته باشيد رژيم غذايي بسيار قوي و غني از پروتئين و انواع کربوهيدرات پايه اين سيستم تمرين است .

خواب کافي : اگر شما شخصي هستيد که زندگيتان را وقف بدنسازي کرده ايد و تنها شغلتان بدنسازي است بايد بهتون تبريک بگوييم اين برنامه مناسب شماست تا درکمترين زمان ممکن به بيشترين رشد عضلاني برسيد اگر خواب و استراحت کافي داريد شما ميتوانيد اين برنامه تمرين را ? بار در هفته انجام دهيد اما اگر غير از اين است بهتره که فقط يکبار در هفته انجام دهيد .

مکمل : قبل از تمرين براي بيشترين فشار ميتوانيد از پمپ استفاده کنيد و درحين تمرين از BCAAو گلوتامين استفاده کنيد و پس از تمرين وي ايزوله و کربوهيدرات زود جذب مکمل هاي مفيدي براي شما هستند .

هميشه به ياد داشته باشيد دراين برنامه تمرين نوشيدن آب بيشتر از مکمل اهميت دارد .

سيستم تمرين FST-? بدرد چه افرادي ميخورد؟
اين سيستم تمرين براي تمامي افراد مناسب است اما توصيه مي گردد قبل از شروع تمرين حتما آموزش هاي تمرين را مشاهده و صحبت هاي هني رامبد را گوش فرا دهيد تا از هرگونه مصدوميت جلوگيري کنيد .

حرکات رايج در FST 7
هني رامبد مي گويد ترجيح مي دهد دراين روش براي حرکت آخر ازحرکات تک مفصلي يا دستگاه استفاده کند. علت اين است که انجام حرکات چند مفصلي علاوه بر اينکه حفظ تعادل دراين حرکات دشوار است همچنين عضلات ديگر وجانبي هم خسته مي شوند. البته اگه يک بدنساز پيشرفتهو با حجم و قدرت عضلاني مورد قبول هستيد مي توانيد براي حرکت آخر از حرکات چند مفصلي هم استفاده کنيد .

به اين برنامه جلوبازو نگاه کنيد :

جلو بازو دمبل متناوب: ?-??-??
جلو بازو دستگاه: ?? *?
جلوبازو هالتر ايستاده: ?? * ?

همان طور که مي بينيد حرکت آخر مربوط به اين عضله ? ست است که هر ست ?? تکرار است. بايد درتمام اين ? ست از يک وزنه استفاده کرد البته مي توان در ست هاي بالا اگر نتوانسيتم به ??تکرار برسيم وزنه رو کاهش داد اما بايد يادمان باشد که به هيچ وجه نبايداز وزنه هاي خيلي سبک استفاده کرد .
رامبد مي گويد که حرکت ? ستي مي تواند حداکثر مقدار خون را راهي عضلات کند و همچنين باعث کشش FASCIAشود که موجب مي شود تا فضاي لازم براي رشد عضلات به وجود آيد. بيشتر از اون شما رو تمرين زده مي کند و کمتر از اون ممکن است جواب ندهد .

منظور از FASICA STRECTHکشش روکش نازک بافت هاي ارتباطي عضلات است که هم با حرکت ? ستي به وجود مي آيد و هم با کشش عضلات بين ست ها. مثلا بعد از حرکات جلو بازو بازوها رو صاف جلوي بدن آويزان کنيد و دست ها رو رو به پشت نگه داريد و ?? ثانيه به اين کار ادامه دهيد .
يا بعد از حرکت بارفيکس ?? ثانيه خودتون رو از ميله آويزون کنيد .

دراين روش شما بايد اول حرکات سنگين و چند مفصلي رو اجرا کنيد و بعد سراغ حرکت ? ستي و تک مفصلي برويد .

بين هر ست ?? تا ?? ثانيه استراحت کنيد نه بيشتر و نه کمتر دربين ست ها حرکات کششي انجام دهيد .

سبک تمرين نکنيد !

تصورتون اين نباشد که چون قراره ? ست ?? تکراري بزنيد بايد سبک بزنيد. البته نبايد سنگين هم تمرين کنيد اما وزنه ها حداقل ?? تا ?? درصد حداکثر قدرت شما باشند. مثلا اگه شما قبلا حرکت جلوبازو هالتر رو سه ست ?? هايي انجام مي دادين و ميتونستيد با وزنه ي ?? کيلويي اين حرکت رو انجام دهيد در FST 7از وزنه ي ?? کيلويي استفاده کنيد .

تقلب نکنيد !

دامنه هاي ناقص دراين روش توصيه نميشه مگر براي يک يا دو تکرار آخر .

تمرين زده نشويد !

مواردي مثل سوء تغذيه، کسري خواب و کم آب خوردن قلب تمرين و درحين تمرين باعث تمرين زدگي مي شود. توجه کنيد چون اين يک روش سنگين براي عضلات است اگر تغذيه خوب نداشته باشيد حتما نتيجه معکوس ميگيريد. تغذيه بعد از تمرين بسيار حياتي است اگر نميتونيد يک وعده ي غذاي خوب بعد از تمرين بخوريد حداقل بايک نوشيدني پروتئيني اين موضوع رو جبران کنيد .

ريکاوري !

مصرف ويتامين Cو bcaaرو بعد از تمرين به شما توصيه مي کنم. ويتامين Cخيلي زودجذب ميشه و به ريکاوري بدن کمک مي کند. متاسفانه خيلي از بدنسازان فقط به ويتامين هاي گروه Bاهميت ميدن و از بعضي ويتامين ها غافل ميشن. اگه از قرص هاي ويتامين استفاده نمي کنيد مصرف آب پرتغال تازه يا مصرف ليمو ترش بعد از تمرين و با شکم خالي از مي تواند مفيد باشد .

مشاهده پست مشابه : اصول برنامه تمريني فيتنس بانوان

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

سايت مجله تايم در عرصه هاي زير فعاليت مي کند و داراي پست هايي ديدني در اين عناوين است : بيوگرافي ، بيوگرافي هنرمندان ، بيوگرافي بازيگران ، بيوگرافي ورزشکاران ، بيوگرافي فوتباليست ها ، هنرمندان ، ورزش ، تيزر فيلم ، انيميشن ، کليپ ، سينما ، موسيقي ، آنونس ، آشپزي ، دانلود ، سلامت ، بازي ، بازي هاي رايانه اي، خواننده ها ، اس ام اس ، گالري عکس ، گل و گياه ، آموزش ، تکنولوژي ، خودرو ، ماشين ، مشخصات خودرو ، بيوگرافي هنرمندان ، مجله اينترنتي تايم و...

مشاهده پست مشابه : برند خود را با این نکات تعریف کنید

حتما شما هم توی اینترنت مدام به دنبال راهی واقعی و پرسود برای کسب و کار در فضای مجازی می گردید؟!؟! توی این مقاله آخرین و بهترینراه درآمدی رو بهتون معرفی کنیم ، پیشنهاد می کنم این مقاله را از دست ندهید.
من هم مثل شما خیلی خیلی به دنبال یک راه پرسود می گشتم و قصد داشتم به یک درآمدخیلی خوبی برسم تا اینکه با سایتی به نام کار می کنیمآشنا شدم! این سایت بهترینو شگفت انگیز ترین سایتی بود که تابحال دیده ام این را به عنوان یک دوست به شما پیشنهاد می کنم که حتما دست کم یک سری به این سایت بزنید.
سایت کار می کنیم یک سایت فوق العاده بر پایه فریلنسری هست که به شما این امکان رو میده تا با هر توانایی که دارید و البته میتوانید از طریق اینترنت به مشتریان خود ارائه دهید کسب درآمدکنید. جالب است بدانید شما میتوانید تنها با روزی 2 ساعت کار در منزل به درآمد ثابت 400 هزار تومان در ماه برسید!!! جالب تر از همه این است که این سایت هیچ محدودیت سنی ندارد و محیط بسیار خوبی برای نوجوانان است.
آمریکا با این همه غرور و ادعا حدود 50% از مردمش فریلنسرهستند درنتیجه ما نیز باید به این موضوع اهمیت بیشتری بدهیم.
من که خودم تا حالا 1.200.000 تومان از طریق همین سایت درآمدکسب کرده ام و پیشنهاد می کنم شما هم دست به کار شوید.
سایت کار می کنیم

مشاهده پست مشابه : اگر به دنبال سایت فریلنسری هستید این مقاله را بخوانید

در طراحی سایت امروزه بحث بک لینکبه دنبال سئو از مهمترین دغدغه ها در دنیای اینترنت به حساب می آید. همچنین روش مناسبی برای بازاریابی اینترنتی درمبحث تجارت الکترونیکمی باشد. دراین مقاله می خواهیم بگوییم بک لینکچیست و در بهینهسازی سایت چقدر مهم است . در ابتدا به تعریف بک لینک می پردازیم بک لینک به پیوندهای گفته میشود که از سایتهای دیگر به سایت شما داده میشود ، زمانی که از سایت خود به سایت دیگر پیوند میدهید، سایت مقابل از سایت شما بک لینک دریافت کرده است.

گوگل به بک لینکها بر اساس میزان محبوبیت و تعداد اهمیت می دهد هر گونه لینک به صفحات شما در سایت‌ها و صفحات دیگر که توسط موتور‌های جستجو پیدا شود بک لینک است. سایت هایی که بک لینک طبیعی ،زیاد دارند و همچنین محتوای جدید و منظم قرار می دهند رتبه خوبی دارند.

توجه داشته باشید که بک لینکرا نمی توان از سایتهای با پیج رنک بالا خرید زیرا گوگل و سایر موتورهای جستجو قدرتمند به راحتی سایتهایی که جهت کسب رتبه بهتر در جستجو اقدام به خرید لینک میکنند را شناسایی نموده و از رتبه آنها میکاهد. البته شایان ذکر است اگر مایلید در یک سایت تبلیغات متنی بدهید، با Nofollow سازی لینک میتوانید دیگر نگران بوجود آمدن مشکلی برای سایت خود نباشید.

مشاهده پست مشابه : بک لینک چیست و در بهینه سازی سایت چقدر مهم است؟

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

مشاهده پست مشابه : ویژگی های فردی راهنمای تور

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

مشاهده پست مشابه : پاورپوینت اصول و مفاهیم و مفروضات حسابداری،

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

مشاهده پست مشابه : ۴ روش برای حذف پسورد فایلهای PDF در ویندوز ۱۰

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

مشاهده پست مشابه : پاورپوینت در باره فرايند تحليل سلسله مراتبي AHP

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

مشاهده پست مشابه : پرسشنامه استاندارد معنویت در محیط کار

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

مشاهده پست مشابه : پرسشنامه ارزیابی تمایلات مصرف کنندگان ایرانی در فرایند تصمیم گیری خرید کالاهای خارجی